最佳時刻表
遵循專家給的美容覺排毒時刻表能讓你越睡越美麗。
記得拜倫說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。“ 睡美人 ”總是給人一種靜謐甜美的感覺。睡美人，顧名思義美人是睡出來的。充足的
美容覺
靚女們都知道睡覺美容說，睡覺真的美容嗎？是人們的經驗之談，還是有什麼理論依據，如果你不了解，那就中醫聽聽專家的理論依據吧！
雖然人們早就知道，早睡早起不僅身體好，還能養顏，但是到底要多早才能起到作用那，才能算是“美容覺”呢？這在《黃帝內經》裡可以找到準確的答案。
根據《黃帝內經》的記載，香港中華易學科技應用協會會長陳語軒解釋說，人們的最佳睡覺時間應該是亥時（21~23時）至寅時（3~5時）末，也就是在晚上21時睡下，早晨5時起床。這是因為亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可休養生息，可使人一生身無大疾。《黃帝內經》雲：“氣以壯膽。”又曰：“十一臟腑取決於膽。”意思是人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能夠生髮起來，身體就不會受到影響。而23時至凌晨1時是子時，膽經最旺。能在21時至23時這個時間入睡，在膽經最旺的時候就能得到很好的休息，幫助人在睡眠中蓄養膽氣。
養好膽氣能夠美容，這是因為很多夜貓子，在子時還未入睡，加重膽經負擔，肝膽的主色為青色，所以睡眠不好就會臉色發青，目倦神疲，這樣如何能美麗？專家陳語軒說，如果不能21時睡下，那至少應該在23時之前入睡，才能有養顏美容的效果，才算是真正的美容覺。
專家：睡眠排毒時刻表
21∶00—23∶00 免疫系統排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 膽排毒
凌晨5：00—7:00大腸排毒
早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養
來源:網路收集的資料
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